Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Insiste não desiste

Partilha de ideias/refeições saudáveis para me ajudar a continuar e a vocês também. O meu e o teu dia-a-dia aqui.

Insiste não desiste

Partilha de ideias/refeições saudáveis para me ajudar a continuar e a vocês também. O meu e o teu dia-a-dia aqui.

Tarte/Flan de maçã, mel e canela ♡

 

11994482_1049524421747781_704274078_n.jpg

 

Recebi este presente do mais útil que pode existir! :D

Eu se fosse vocês ia a correr aproveitar a promoção, isto sem dúvida vai salvar muitas de vocês em refeições rápidas, saudáveis, e claro, agora contem comigo para fazer mil e uma coisas com ela!

 

Onde comprar: Tuppertips

 

 

A receita é bem simples, aqui vai:

 

Ingredientes:

» 80gr de maça com casca (cerca de meia)

» 1 ovo (cerca de 55gr)

» 50gr de claras

» 50gr de bebida de soja light (usem o leite que quiserem)

» 10gr de farelo de trigo

» 8-10gr de mel

» canela q.b.

» 10gr de whey de sabor crumble de maça da Myprotein - caso não tenham usem farinha (e assim sendo usem adoçante, eu não usei pois a whey já é bem doce)

» fermento

 

 

 

Preparação:

- Misturar o ovo, as claras, o leite, o farelo e a whey ou farinha. Mexer bem até ficar bem misturado, depois acrescentam o fermento.

- Deitam a mistura na microdelicias e colocam a maça (como mostro na foto em baixo).

- Deitam o mel por cima e a canela e tapam.

- Vai ao microondas (atenção que varia o tempo pelo tipo de microondas), na potência máxima, 2min.

 

E voilá :D

Pronta, linda, cheirosa, maravilhosa... Uma verdadeira delicia!

 

11992041_1049524461747777_536422379_n.jpg

 

 

Olhem bem para isto... É de perder a cabeça, juro.

 

11997522_1049524375081119_1670934824_n.jpg

 

 

 

E o melhor, o valor nutricional deste bolo TODO:

 

tarte flan de maça, mel e canela na micro.jpg

 

 

Meus amores, quem ainda não tem, eu recomendo muito! A qualidade da Tupperware é sem dúvida inquestionável.

Obrigada.

 

 

Vão fazer? Quero feedback :p