Tarte/Flan de maçã, mel e canela ♡
Recebi este presente do mais útil que pode existir! :D
Eu se fosse vocês ia a correr aproveitar a promoção, isto sem dúvida vai salvar muitas de vocês em refeições rápidas, saudáveis, e claro, agora contem comigo para fazer mil e uma coisas com ela!
Onde comprar: Tuppertips
A receita é bem simples, aqui vai:
Ingredientes:
» 80gr de maça com casca (cerca de meia)
» 1 ovo (cerca de 55gr)
» 50gr de claras
» 50gr de bebida de soja light (usem o leite que quiserem)
» 10gr de farelo de trigo
» 8-10gr de mel
» canela q.b.
» 10gr de whey de sabor crumble de maça da Myprotein - caso não tenham usem farinha (e assim sendo usem adoçante, eu não usei pois a whey já é bem doce)
» fermento
Preparação:
- Misturar o ovo, as claras, o leite, o farelo e a whey ou farinha. Mexer bem até ficar bem misturado, depois acrescentam o fermento.
- Deitam a mistura na microdelicias e colocam a maça (como mostro na foto em baixo).
- Deitam o mel por cima e a canela e tapam.
- Vai ao microondas (atenção que varia o tempo pelo tipo de microondas), na potência máxima, 2min.
E voilá :D
Pronta, linda, cheirosa, maravilhosa... Uma verdadeira delicia!
Olhem bem para isto... É de perder a cabeça, juro.
E o melhor, o valor nutricional deste bolo TODO:
Meus amores, quem ainda não tem, eu recomendo muito! A qualidade da Tupperware é sem dúvida inquestionável.
Obrigada.
Vão fazer? Quero feedback :p