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Insiste não desiste

Partilha de ideias/refeições saudáveis para me ajudar a continuar e a vocês também. O meu e o teu dia-a-dia aqui.

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Paté divinal ✬

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Esta maravilha é viciante! Eu adoro e faz parte das entradas ou por vezes para acompanhar arroz ou massa integral, tipo pasta.

Vamos ao que interessa... a receita :D

 

 

Ingredientes:

- uma lata de atum ao natural (usei marca pingo doce)

- 120gr queijo batido magro 0% (também comprei no pingo doce e já mostrei foto mas publico aqui de novo, muito bom!)

- 140gr de delicias do mar cozidas (usei marca continente)

- 1 ovo cozido

- temperos a gosto (usei salsa, alho em pó, oregãos e sal)

 

Preparação:

Misturar tudo e com a varinha mágica/bimby/liquidificador triturar até ficar uma pasta.

 

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 O queijo ⇓

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Rende 5 doses generosas, de cada 75gr/80gr.

 

Podem trocar o queijo batido por quark ou cottage se preferirem.

O valor nutricional de cada dose, de acordo com os ingredientes que usei...

 

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 Vejam só a proteína por 80gr deste paté! Adoro e vocês?

 

Vão experimentar ?

 

 

2 comentários

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