Pão de microondas ❉
Adoro fazer este pão super rápido e saudável, está em vários sítios a receita e é fantástica. Acompanho com doce quase sempre, mas light :)
Ingredientes:
- 1 ovo
- 1 Colher de sopa de farinha de aveia
- 1 Colher de sopa de iogurte grego/natural ou queijo batido/quark
- 1 Colher de café de fermento para bolos
- 1 Colher de café de farinha de linhaça ou de farinha de textura de soja
- 1 Colher de café de sementes de chia (opcional, podem colocar outras sementes a gosto ou canela que adoro)
Preparação:
Juntar todos os ingredientes e misturar bem num liquidificador.
Colocar numa pequena travessa e levar ao microondas na máxima potência por cerca de 2 minutos.
Dividir em dois (levei em duas canecas ou em forma de bolo inglês e dividem a meio depois) e levar à torradeira e preparar a tosta conforme gostem.
Valor nutricional para o pão completo, conforme os ingredientes que usei:
(para a próxima usarei queijo batido 0% de gordura que sem dúvida vai ficar ainda mais saudável; pois useis queijo quark -20%)
Vão experimentar?