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Insiste não desiste

Partilha de ideias/refeições saudáveis para me ajudar a continuar e a vocês também. O meu e o teu dia-a-dia aqui.

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O doce dos deuses ♡

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Este é dos meus lanches favoritos ou ceia... Conforme o meu apetite!

Vocês sabem quanto isto é bom? Peço, experimentem :D vamos a isso....

 

 

Ingredientes:

Primeira camada

- queijo batido/quark/iogurte grego/iogurte natural

- adoçante (opcional)

 

Segunda:

- textura de soja

- sementes de papoila

Podem usar as sementes ou cereais ao vosso gosto

 

Camada de cima

- queijo batido/quark/iogurte grego/iogurte natural

- cacau magro

 - adoçante (opcional)

 

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Fica assim!

Podem fazer num frasco e levar na marmita :D

Uma delicia bem saudável! Não coloquei as quantidades pois depende do vosso gosto. Façam e aproveitem ♡

 

 

 

 

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