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Insiste não desiste

Partilha de ideias/refeições saudáveis para me ajudar a continuar e a vocês também. O meu e o teu dia-a-dia aqui.

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Creme protéico de abacate ☻

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Com estas maravilhas em casa tinha de me sair uma receita com abacate eheh

 

Simples, fácil e muito bom... Vamos lá!

 

Ingredientes:

- 110gr de abacate

- 7 folhas de hortelã menta

- 1 iogurte natural ou 100gr de queijo batido ou 100gr de queijo quark (caso use quark acrescente 15ml de leite magro)

- adoçante ou mel a gosto

- 20gr de manteiga de amendoim

 

 

Preparação:

 Triturar tudo até ficar um creme e levar ao frigorifico 30min e está pronto a servir.

 

E aqui está ele..

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 Maravilhoso! Não rende muito para duas vezes, mas é bastaste proteico e metade enche bastante.

 

O valor nutricional é de metade, se comerem tudo apenas duplicam estes valores:

 

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