Creme protéico de abacate ☻
Com estas maravilhas em casa tinha de me sair uma receita com abacate eheh
Simples, fácil e muito bom... Vamos lá!
Ingredientes:
- 110gr de abacate
- 7 folhas de hortelã menta
- 1 iogurte natural ou 100gr de queijo batido ou 100gr de queijo quark (caso use quark acrescente 15ml de leite magro)
- adoçante ou mel a gosto
- 20gr de manteiga de amendoim
Preparação:
Triturar tudo até ficar um creme e levar ao frigorifico 30min e está pronto a servir.
E aqui está ele..
Maravilhoso! Não rende muito para duas vezes, mas é bastaste proteico e metade enche bastante.
O valor nutricional é de metade, se comerem tudo apenas duplicam estes valores: