Bacalhau à brás fake ♡
Querem bacalhau à brás? Vamos fazer um fake tão bom como o normal mas fit.
Aqui vai a receita..
Ingredientes:
» 25gr de azeite (podem subtituir por uma manteiga boa, com menos gordura que o azeite)
» 2 ovos
» 150gr de bacalhau cozido esfiado
» 240gr alho francês (dois)
» 50gr de cebola picada
» temperos a gosto (usei, pimenta, sal, limão, salsa)
Preparação:
Colocar no tacho o azeite e a cebola até alourar. Depois juntar os temperos e o alho francês, mexer e colocar no mínimo até refogar.
Juntar depois o bacalhau e mexer bem. Por fim acrescentar os ovos previamente batidos.
E está pronto. É muito bom. Rendeu para duas vezes. Sendo de legumes podem comer com os vossos hidratos na mesma :D
Valor nutricional por dose:
Vão experimentar?