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Insiste não desiste

Partilha de ideias/refeições saudáveis para me ajudar a continuar e a vocês também. O meu e o teu dia-a-dia aqui.

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Bacalhau à brás fake ♡

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Querem bacalhau à brás? Vamos fazer um fake tão bom como o normal mas fit.

Aqui vai a receita..

 

 

 

Ingredientes:

» 25gr de azeite (podem subtituir por uma manteiga boa, com menos gordura que o azeite)

» 2 ovos

» 150gr de bacalhau cozido esfiado

» 240gr alho francês (dois)

» 50gr de cebola picada

» temperos a gosto (usei, pimenta, sal, limão, salsa)

 

 

 

Preparação:

Colocar no tacho o azeite e a cebola até alourar. Depois juntar os temperos e o alho francês, mexer e colocar no mínimo até refogar.

Juntar depois o bacalhau e mexer bem. Por fim acrescentar os ovos previamente batidos.

 

 

 

E está pronto. É muito bom. Rendeu para duas vezes. Sendo de legumes podem comer com os vossos hidratos na mesma :D

 

 

Valor nutricional por dose:

 

 

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Vão experimentar?

 

 

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