Comer algo doce, saboroso e com cerca de 100cal é um sonho! :) JURO que isto é uma delícia mesmo, eu adoro ter este doce sempre pronto no frigorifico... Experimentem e vão saber de que falo.
Ingredientes:
- 50gr de amoras
- 400gr de morangos
- 800gr de leite de côco (2 latas)
- 10gr de gelatina em pó
- 200ml de água
- 5ml de adoçante
- 40gr de chia
- 40gr de mel
- fruta a gosto para colocar por cima. Eu neste dia usei banana.
Preparação:
Diluir a gelatina em água quente e reservar. Triturar os morangos e as amoras junto do adoçante até ficar puré. Depois juntar a gelatina em água. Colocar nas taças e levar ao frigorifico cerca de 2h.
Depois juntar a chia, o leite de côco e o mel e mexer bem. Verificar a consistência do doce de morango e colocar por cima de cada um. Levar novamente ao frigorifico mais 4h. Servir depois assim ou com fruta. (Na minha fotografia a camada do leite de côco com a chia é mais fina pois usei apenas uma lata, mas a receita já foi alterada de modo a essa camada ficar um pouco maior :D claro que isso é a gosto, se gostarem assim usem metade do leite de côco e da chia)
Fica de comer rezando :D kkkk
Rendem cerca de 16. Valor nutricional de cada, de acordo com as quantidades que coloquei aqui na receita:
Tenho este blog, com o maior gosto e pretendo ajudar com receitas fáceis e saudáveis, mas por vezes quem não sai da rotina e vai aos seus doces favoritos?
Aqui está um dos meus, amooooo!!! Tenho de partilhar esta receita super fácil e maravilhosa. É impossível comer só um pedacinho.... JURO!
Aqui vai a receita:
Ingredientes:
- 280gr de nutella
- 2 ovos
-. 10 colheres de sopa de farinha (cerca de 150gr)
- algumas gotas de chocolate (opcional)
Misturar tudo e bater tudo muito bem, até ficar uma massa homogénea. Deitar num tabuleiro forrado, untado ou numa forma de silicone e por cima deitar as gotas de chocolate.
Levar ao forno a 180º - 12min.
Corte em rectângulos e sirva. Simples ou a acompanhar uma bola de gelado, fica maravilhoso.
Esta é das minhas quiches favoritas! Adoro msmo muito e é tão saudável que é impossuvel vocês não fazerem... algum ingrediente que não gostem podem alterar por outro a vosso gosto.
Ingredientes:
- 2 ovos
- 4/5 claras (cerca de 160gr)
- 1 c. sopa de quark
- 1 queijo vaca que ri light
- 170gr de cogumelos laminados
- 70gr de salmão fumado
- 100gr de cenoura ralada
- temperos a gosto
Preparação:
Misturar tudo e mexer muito bem sem desfazer o salmão ou os cogumelos.
Fiquei tão deliciada com estas maravilhas em ponto pequeno que não consegui resistir e comi tantas :O são maravilhosas
Querem a receita, não querem? Vamos lá
Ingredientes:
Base
- 130-140gr de aveia em farinha e flocos
- 3 claras (cerca de 95gr)
Recheio
- 390gr de maças cozidas sem casca (cerca de 3)
- canela a gosto
- adoçante ou mel (usei 15gr de mel biológico)
Preparação:
Usei 100gr de farinha de aveia e o resto em flocos pequenos e misturei as claras. Mexi até ficar uma pasta seca. Forrei as formas e levei ao forno por 20min a 220º.
Depois cozi as maças no microondas, esmaguei até ficar uma parta mas com alguns bocados e juntei a canela e o mel.
Ao estarem prontas as bases, é só encher com o recheio e vai novamente ao forno por 10min a 180º/200º.